odzywki na

Już prawie dwa lata nie ma goliata na Jelonkach (na szczęście). Przejęło to dwóch młodych chłopaków i w końcu zrobili Siłownię, na którą zawsze chciałem chodzić! Byłem podczas zmian i są one kolosalne. Siłownia nazywa się HARDCORE GYM, ciągle jest na Czumy 3. Ceny tańszej nie znalazłem. Płacę 80zł (studencki), ale karnety są od 50zł na ilość wejść [...]

[...] i tylko sie potwierdza, ze trzeba lepiej obserwowac uzytkownikow i od poczatku gnoic nawet nie wstawił ZDJECIA SYLWETKI, tak naprawde nawetnie wiadomo czy on wogole je te odzywki czy czasem jak niektorzy w starszych czasach je poprostu opchnał komus za pieniazki ;) Do tego był niby w Bochnii na ALMIE i brak jakielkolwiek relacji czy zdjec ;) [...]

[...] wiem wiem, nie bedziesz zapewne nosil pojemnikow z zarciem do szkoly.. chyba, ze sie myle? inny schemat- koktail z platkow owsianych, odrobiny mleka/jogurtu nat. twarogu lub odzywki bialkowej, troche orzechow, moze wkrojony owoc.. rozne sa opcje, najprosciej kanapka, ale to polecamy na koncu po treningu np. wpc + banan, a nastepnie normalny [...]

Uświadamiając sobie nie będę wstanie dostarczać sobie białek wartościowych dlatego będę musiał skorzystać z odżywki białkowej. Po podzieleniu na proporcje jakie miałbym zjadać tabela wygląda tak. Na razie nie dam rady tylko zjeść 100g otrębów pszennych ale się to zmieni. Gdybym dał dodatkowo do tego porcje odżywki białkowej na śniadanie i po [...]

dzięki dziewczyny :-) do mnie wciąż nie dociera to co się stało i mimo, że to dopiero pierwsze tygodnie, to rozrywa mnie od środka ze szczęścia :-) melduje tylko co zjadłam: -szejk z truskawek, oleju lnianego i odżywki -ananas + indyk w kapuście -gruszka i kalarepa + garść migdałów i orzechów włoskich -frykadele z dorsza i marchewki zagryzane [...]

Czyli po treningu mogę zrobić tak, że wypiję 50g carbo (B 0,0/T 0,0/WW 47,8/kcal 191,42) i 35g odżywki białkowej (B 28,0/T 2,8/WW 0,0), a 60 minut po treningu zjeść normalny posiłek ??? I jeszcze jedno pytanie, a mianowiecie słyszałem, że spożycie odżywki w płynie po treningu jest szybko wchłaniane przez organizm i dlatego po posiłku odżywkowym [...]

SUPLEMENTY: dawkowanie: gainer 3x dziennie - 100g izotonik podczas/po treningu aminokwasy pomiedzy posiłkami po 3-6tab kreatyna 2 porcje po 7-8g l-glutamina 3porcje po 5g: rano, po treningu, przed snem 2x Isopure Mass 2,5kg - wanilia i malinowy Isopure Mass to perfekcyjnie zbilansowana, bardzo delikatna, smaczna i łatwo przyswajalna odżywka [...]

*Enda - to jest odżywka przed treningowa. Jej głównym celem jest zwiększenie motywacji i chęci na trening. Czujesz się lepiej, co sprawia, że lepiej wykonujesz trening. Jeśli trzymasz dietę, regenerujesz się odpowiednio - wtedy możesz liczyć na efekt, ale samo wcinanie Doriana, nie da Ci kolosalnych efektów. Kolega wcinał z firmy DY - był bardzo [...]

sniadanie- płatki z mlekiem 3 kromki chleba tostowego z maslem orzechowym 30 gram bialka glutamina Płatki owsiane-górskie. (dodaj rodzynek do smaku). Białko w postaci odżywki - zjedz z 20g, zjedz też ze 3 jajka. drogie sniadanie- 3 jajka 4 suchary z serkiem bekonowym i pomidorkiem suchary poniewaz maja 50% weglowodanow na 100 gram rodzynki banan [...]

No to przynajmniej do tej odżywki dodaj czubatą łyżkę oleju kokosowego albo ze 2 łyżki masała migdłowego plus 2 banany: wszystko zmiksuj na szejka. Trening siłowy jak najbardziej, ale nie hantelkami 1 czy 3kg, ale obciążeniem sensownym, na start przydałoby Ci się 50kg @-) Gumy polecam, bo mając zestaw z sesownym oporem możesz robić dobry trening [...]

"Prawdziwy kulturysta" dibo jaja se robisz ze mnie jade jeszcze 5 tyg i koniec cyklu zrosty na dupie juz za duze altis ja nie koksuje tylko odzywki te najnowsze

Możesz oczywiście robić z mlekiem i wliczać w bilans jeśli masujesz. Na redukcji nie warto (laktoza) ;-) Druga sprawa to taka, że odżywki nie mają smakować, tylko działać 8-) Z rowerem - zrób tak jak uważasz, kup ten z allegro z 1 linka. Wydawał się w porządku ;-) Ja też kupiłem rower za około 1200zł, ale wepchałem w niego kolejny 1000 %-) Tylko, [...]

Na mase bierz odżywki typu "MASS" jak sama nazwa wskazuje są na mase np:Mega Mass, Super Mass obie są świetne możesz też sprubować Kreatyny będzie szybciej ale po cyklu i tak spadnie ci koło 75% masy z kreatyny na kreatynie można przybrać na masie od 4 do 6kg ale to przy zbilansowanej diecie polecam też odżywki białkowe jak ćwiczysz 4 [...]

brałem, i właśnie mam zamiar znowu kupić (na mnie działa). dibencozide nie można porównywać do odżywek za 200zł, nie znam innej odżywki za 25zl która wystarczy na miesiąc(o ile to coś można nazwać odżywką). Znajduje się też w składzie niektórych odżywek na masę, wystarczy poczytać skład. jeśli ktoś ma za sobą kilka lat treningów i dziesiątki [...]

Odzywki nie sa dla ciebie . NAJPIER DIETA musi byc dopieta , pocwiczysz rok to wprowadzisz odżywki .Staraj się na początek wyrobić w sobie nawyk wyciągania makro z jedzenia a nie z puszki , tym bardzioej ze 2600kcal to jest tak malo ze bez problemu z jedzenia dasz rade,

[...] = krwetki ostrygi... ok 150g = 3 jajka = 150g twarogu (dozwolone 1 raz dzienne) = szklanka chudego mleka lub jogurtu lub kefiru (dozwolone raz dziennie) = porcja odzywki białkowej typu whey porcja weglowodanow dozwolona w 3 posiłkach, nie dawaj juz przed snem = mniej niz pol kubka warzyw strączkowych (polecam) = kromka chleba [...]

zmieszałem mąke pełnoziarnistą z kakao, wiórkami kokosowymi, rodzynkami i miarką odżywki białkowejrozpuściłem słodzik w coli w małej ilości, też wymieszałem razem z tym, ubiłem białka jaj (3szt)ze słodzikiem na sztywno i zmieszałem i do piekarnika , nie wiem nawet jaka temperatura bo nie mam oznaczen na pokrętle, na czuja piekę. Jak bedziesz lac [...]

Shaker to taki pojemik na odzywki,sluzy do mieszania ich razem z mlekie,woda.

Animal M-Stak - moja ocena......no cóż , jestem trochę rozczarowany.Co do efektów jakie miałem mieć z zastosowania tego suplementu moja ocena jest mierna.Wysoka cena i słabe wyniki. Nie ma to jednak jak kombinacja jabłaczanu kreatyny z monohydratem. Jedynie ocena mojego kolegi co do branego przez niego Animal Test jest dobra ale na ten środek [...]

Z racji ze nie mogę zamieścić tego na profilu zamieszczam tutaj. Celem moim jest przebranie kilku kg masy mięśniowej. W obecnym momencie jestem na siłowni od pol roku. Po nie spelna 1.5 roku przerwy. Trenuje 3 razy w tygodniu plus raz basen. Podczas przerwy spędzalem wolny czas na rowerze dość często jak i basen oraz sporadycznie biegi. W obecnym [...]